換季護膚、迎接涼爽的秋天

換季護膚、不怕秋風乾燥 --保濕、美白、修復

相較於易泛油、出汗的炎熱夏季來說，秋天的肌膚是比較乾燥、涼爽的。秋高氣爽的天氣，加上溫差的改變，使得皮膚容易缺水乾燥易造成表皮緊繃、乾澀，甚至出現脫屑、過敏的現象。經歷過夏季艷陽曝曬後，肌膚也更容易暗沈、浮現斑點。 護膚保養要點: 1.保養品換季：夏天使用清爽型保養品，到了秋冬皮膚的油脂分泌較少，可能就需要特別呵護，要改用滋潤型保養品。 2.修復與保濕：涼爽的秋季，日夜溫差變化很大，天氣比較乾燥，皮膚的新陳代謝、皮脂分泌都需要一段調整期，這時的皮膚狀況很不穩定，加強皮膚的保濕修復，才能為即將到來的嚴冬做足準備。 3.防曬與美白：秋季保養需要加強美白，迅速將夏季所累積的黑色素給排除掉。秋季肌膚代謝緩慢，使用美白賦活的保養，可以改善膚色黯沈不均的現象。 4.暖水與水果：除了做足表面護膚外，多喝暖水防止身體水份流走，多吃清甜水果也可以滋潤肌膚。

每個人的膚質主要是由皮膚角質層的含水量及皮脂的多寡來決定。皮膚最表面的角質層通常需要保持有15％-20％的水份含量，皮膚才會感覺舒適。如果要讓皮膚有所謂「晶瑩剔透」的感覺，角質層的含水量則必須在20％到35％之間。正常的角質細胞與細胞間含有一些由表皮細胞分泌的蛋白質與脂質成份，填充於角質細胞間，以防止皮膚水份的蒸發及抵抗外在環境的刺激。

隨著氣溫降低，會使皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺機能降低，當汗腺、皮脂腺分泌減少，而使皮膚角質層的含水量低於10％時，皮膚會變粗糙、失去彈性，角質層會產生裂紋、脫屑現象，而造成皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹等的變化。 一旦肌膚的角質層不健康，角質細胞的凝水力就會變差，即使補充了大量的水分，水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。所以保濕不只是幫臉上加水，還應該兼顧角質層修護，使它呈現健康狀態，才能達到全面防禦的功能。

產後多久才適合再開始性生活?

由於生BB時陰道及子宮曾受到傷害，身體虛弱，媽媽要休息待到6-7週才算完全復完。
就算生理上完全復完，媽媽心理上都要慢慢適應。每個媽媽復完程度都因人而異，不要勉強自己。

順產: 一般來說，在產後8-10週才再開始性生活較佳。
開刀: 復完程度都因人而異

預防流產10大TIPS!

懷孕初期的16週，是最容易滑胎的時期。
準媽媽在日常生活中要格外小心，以下是預防流產10大TIPS:

- 盡早作定期檢查
- 充足睡眠及日間要有作適時間，免得身體疲倦
- 保持心境開朗，避免精神上的壓力
- 飲食均衡，吸取足夠營養，避免進食生冷食物/飲料
- 避免拿取重物或攀爬。當需要移動物件時，應讓膝蓋先著地或最好尋求幫助
- 保護下腹，免得著涼
- 坐姿正確，不要壓迫腹部
- 行動時要小心慢走。特別是上落樓梯時要緩慢，及緊握扶手
- 性生活要小心謹慎
- 避免做劇烈運動，免得受傷

危險跡象:
少量出血 (見血) / 下腹疼痛

如發現有其中一個危險跡象，應保持心情平靜，立即就診。

各位準媽媽，不要過份擔心，保持心境開朗，飲食營養均衡，就是咁簡單!